10000 Schritte pro Tag

Läuft man einfach gefühlt täglich etwas mehr und kann sich dann sicher sein, dass man automatisch die berühmten 10000 Schritte pro Tag gemacht hat, die ausreichen sollen, um unterm Strich ausreichend Bewegung zu haben, um gesund zu bleiben? Das hab ich mich in dieser und der vergangenen Woche einige Male gefragt; hier ein kurzes Resumé.

Ich habe keines dieser Fitnessarmbänder in Benutzung, sondern auf meinem Telefon einfach die Google Fit App installiert. Ich bin ziemlich überzeugt davon, dass das genauso genau bzw. ungenau ist. Am Ende geht es sowieso „nur“ darum, einen Trend ableiten zu können. So nach dem Motto, laufe ich genug oder bewege ich mich zu wenig.

Klar, bewege ich mich genug! Ich geh doch jeden Tag ins Fitnessstudio, würde ich spontan antworten.

Ohne Gym würde die Geschichte bereits etwas düsterer aussehen. Sobald ich nämlich mit dem Auto ins Büro fahre, habe ich ernsthafte Schwierigkeiten, auch nur 5000 Schritte zu schaffen. Und auch wenn ich öffentliche Verkehrsmittel nutze, um zur Arbeit zu gelangen, sind die 10000 Schritte nur selten erreicht.

Um die erforderliche Menge an Schritten zu erreichen, muss ich etwa 6 km zurücklegen. Da liegt die Messlatte für einen Büromenschen wie mich schon recht hoch. Ich schlage vor, dass ihr das auch mal für 2 Wochen probiert, trackt und schaut, ob ihr genügend Bewegung habt oder ob da vielleicht noch etwas nachjustiert werden sollte.

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