Lauftraining – Bringt das was?

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Ich lese jetzt allerorten, dass man nicht zu einseitig lediglich auf das Kardiotraining setzen sollte, das man – falls man Abnehmen will – sich eher auf Krafttraining konzentrieren muss und das – sollte man aus Zeitgründen vor die Wahl gestellt werden – das Krafttraining dem Kardio vorziehen darf. Da frage ich mich natürlich, was mir Laufen konkret bringt? Wäre es nicht sogar besser, gleich mit dem Lauftraining aufzuhören und das bisschen Kardio, dass man vielleicht doch braucht, mit HIIT (Hochintensives Intervalltraining) zu machen?

Kardioworkouts gleich Lauftraining?

Möglicherweise begehe ich ja bereits den ersten Denkfehler, wenn ich alle Kardioworkouts und deren primäre Ziele in einen Topf schmeißt. Runner’s World hat in 21 Gründe, warum jeder laufen sollte eine ganz nette Liste zusammengestellt, die neben den üblichen Vorteilen, wie der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, noch ganz andere Dinge aufführt, die mir nicht unmittelbar in den Sinn gekommen sind. So wäre das Lauftraining beispielsweise auch gut für die Libido von Mann und Frau.

Blutwerte verbessern

In einem Artikel auf dem Blog von Runtastic wurde 5 weitere Vorteile für die Gesundheit herausgearbeitet. Ich finde sehr interessant, dass dort die Punkte Senkung des Blutzuckers und Erhöhung der „guten“ Cholesterinträger so konkret herausgestellt worden sind. Demnach braucht es für die Senkung des „schlechten“ Cholesterins aber auch noch zusätzlich hochinsentives Training. An der Stelle gibt mir wohl auch mein aktueller Trainingsplan recht.

Hauptsache es macht Spass

Vielen fällt es schwer, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Ausreichende Bewegung haben auch nur die wenigsten. Mir macht das Laufen jedoch viel Spaß und wenn es dir genauso geht, dann spricht wohl auch nichts gegen regelmäßiges Lauftraining. Vorausgesetzt, dein Hausarzt ist der gleichen Meinung. Falls du einen schöneren Körper anstrebst, wird das Laufen allein nicht so zielführend sein. Da werden dir aber vermutlich beim Vergleich des Sprinters mit einem Marathonläufer bereits die Augen geöffnet.

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