Die drei Grundprinzipien effektiver Trainingsprogramme

Gute Trainingspläne haben eines gemeinsam: Sie basieren auf den drei Grundprinzipien effektiver Trainingsprogramme[1]. Ein Programm, dass nur eines oder zwei dieser Prinzipien beinhaltet, führt in der Regel dazu, dass der angestrebte Fortschritt entweder nur teilweise erreicht wird, ganz ausbleibt oder im schlimmsten Fall zu trainingsbedingungen Verletzungen führt.

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