Garmin – Probleme mit automatischen Upload zu Strava?

Garmin hat wohl gerade Probleme in der IT-Infrastruktur. Viele Besitzer einer Multisportuhr oder eines Radcomputers der schweizerisch-amerikanischen Herstellers können gerade nicht sonderlich viel mit den mobilen Applikationen oder mit der Website von Garmin anfangen. Zudem funktioniert auch das automatische Hochladen von Laufeinheiten oder Fahrradtouren zu Portalen wie Strava gerade nicht.

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Die drei Grundprinzipien effektiver Trainingsprogramme

Gute Trainingspläne haben eines gemeinsam: Sie basieren auf den drei Grundprinzipien effektiver Trainingsprogramme[1]. Ein Programm, dass nur eines oder zwei dieser Prinzipien beinhaltet, führt in der Regel dazu, dass der angestrebte Fortschritt entweder nur teilweise erreicht wird, ganz ausbleibt oder im schlimmsten Fall zu trainingsbedingungen Verletzungen führt.

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10 Millionen Burpees in 10 Tagen

Am 4. Juni 1898 wurde der Erfinder der Burpees geboren. Grund für viele Fitnessbegeisterte thematische Challenges zu starten und so den Physiologen Royal H. Burpee (1898-1987) zu ehren, der diese anspruchsvolle Übung ins Leben gerufen hat. Auch bei Freeletics ist es nicht anders! Die bekannte Fitness-Plattform hat seine Athleten dazu aufgerufen, vom 10. bis 20. Juni 2020 gemeinsam 10 Millionen Burpees zu absolvieren. Viele der anspruchsvolleren Freeletics-Workouts enthalten ein recht ansehnliches Volumen dieser Übung und sorgen dafür, dass viele Teilnehmer eine regelrechte Hassliebe zum Burpee aufgebaut haben.

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Gesunde Routine im Homeoffice

Seit zirka zwei Monaten arbeite ich nun wieder im Homeoffice. Ich hatte bereits vor einigen Jahren über einen längeren Zeitraum diesbezüglich Erfahrungen als Freiberufler gesammelt, was meine Erwartungen gleich zu Anfang – im Gegensatz zu denen einiger Arbeitskollegen – entsprechend dämpfte.

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Fitnesstrainer – Chancen in der Krise

Viele Sportfreunde vermissen in Zeiten der Coronakrise den Kontakt mit ihrem Fitnesstrainer und der wiederum vermisst seine Kunden wahrscheinlich noch viel mehr! Der zu erwartende Ausfall von Einnahmen ist durch viele Freiberufler in der Fitnessbranche nur schwer zu stemmen. In Krisenzeiten dealt man aber nicht nur mit Problemen, es bieten sich auch Chancen. Man muss halt immer ein wenig flexibel bleiben und auch mal um die Ecke denken.

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10 Dinge, die ich im letzten Jahr über Fitness gelernt habe

Welche Erkenntnisse hat mir das Jahr 2019 zum Thema Fitness und Ernährung gebracht? Bereits zu Anfang des letzten Jahres hatte ich ein paar meiner Gedanken unter Auf geht’s veröffentlicht und dabei ausgeführt, was sich vermutlich so am besten auf den Punkt bringen lässt:

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Welche Rolle spielt die Erholung?

Das perfekte Rezept zum „Fit werden“ besteht, wenn man mich fragt, aus guter Ernährung, (etwas mehr als nur) ausreichender Bewegung und ganz viel Erholung. Ich tendiere selbst oft dazu zu vergessen, wie wichtig die Regeneration eigentlich ist. Ich weiß, dass ich mir keinen Gefallen damit mache. Erholungspausen sind so wichtig wie das Training selbst. Das hört sich jetzt vielleicht paradox an, aber das richtige Faulenzen kann deine Fitness verbessern.

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Training zu Hause

Lieber ins Fitnesscenter oder eher Training zu Hause? Es gibt einige Vor- und Nachteile die gegeneinander abzuwägen sind. Über das ideale Fitnesscenter habe ich mir bereits in der Vergangenheit Gedanken gemacht. Öffnungszeiten, Kosten der Mitgliedschaft, Nähe zur Arbeitsstelle und die Auswahl der Geräte sind die für mich wichtigen Punkte. Der Ort, wo sich das Gym befindet sollte, ist vermutlich auch stark abhängig davon, wann man trainieren will.

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Mit Sport abnehmen – geht das überhaupt?

Das Thema entwickelt sich gerade zum Dauerbrenner bei Parties mit der Familie oder bei Treffen mit Freunden. Das Interesse nimmt auch deshalb stetig zu, weil es bei vielen vor allem ein altersbedingtes Phänomen ist. Manch einer nimmt über einen längeren Zeitraum hier und da ein paar Pfunde zu und wird sie nicht mehr los. Immer wieder höre ich auch: „Ich esse weniger als früher, nehme aber trotzdem weiterhin zu!“. Und kurz bevor wir wieder bei den guten Vorsätzen fürs nächste Jahr sind: Kann man mit Sport abnehmen? Geht das überhaupt?

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Gute Gründe Yoga zu betreiben

Ich bin für einige Versprechen der Fitness-Branche einfach schon viel zu alt reif, um jede Behauptung ungefragt zu „kaufen“. Ein bisschen Skepsis kann sowieso nie schaden und außerdem ist das Ausprobieren ein sehr wichtiger Teil der ganzen Geschichte. Beispielsweise, wenn es darum geht zu verstehen, ob man sich längerfristig auf Yoga einlassen möchte.

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