10000 Schritte pro Tag

Läuft man einfach gefühlt täglich etwas mehr, erreicht die magischen/berühmt berüchtigten 10000 Schritte pro Tag und hat so unterm Strich gerade genug Bewegung zu haben, um gesund zu bleiben? Oder kann man gar fit werden, wenn man einfach viel läuft. Ich habe schon häufiger mit anderen über diese Thema gesprochen; Zeit für ein kurzes Resumé.

Wie trackt man am besten?

Ich benutze seit einiger Zeit eine Sportuhr, die ein eingebautes GPS hat. Falls so eine Anschaffung erst einmal warten muss, bieten sich auch Alternativen an. Die Möglichkeiten beginnen bei mechanischen Schrittzählern. Eventuell kommt das etwas antiquiert daher, weshalb oft gern auf das Mobiltelefon zurückgegriffenen wird, auf dem beispielsweise einfach die Google Fit App installiert wird.

Wer sich unwohl dabei fühlt, dass Google pausenlos die eigene Position protokolliert, kann auf Alternativen zurückgreifen. Für Android gibt es beispielsweise eine App, welche die eingebauten Sensoren des Gerätes nutzt und so nicht nur die Privatsphäre besser schützt, sondern auch das Akku weniger stark belastet.

Schlussendlich muss man es auch nicht übertreiben, wenn es nur darum geht, einen Trend ableiten zu können. So nach dem Motto, laufe ich genug oder ist es zu wenig.

Warum 10000 Schritte?

Klar, bewege ich mich genug! Ich geh doch jeden Tag ins Fitnessstudio, würde ich spontan antworten.

Ohne Gym würde die Geschichte bereits etwas düsterer aussehen. Sobald ich nämlich mit dem Auto ins Büro fahre, habe ich ernsthafte Schwierigkeiten, auch nur 5000 Schritte zu schaffen. Und auch wenn ich dann öffentliche Verkehrsmittel nutze, um zur Arbeit zu gelangen, sind die 10000 Schritte nur selten erreicht.

Um die erforderliche Menge an Schritten zu erreichen, muss ich etwa 6 km zurücklegen. Da liegt die Messlatte für einen Büromenschen wie mich schon recht hoch. Ich schlage vor, dass ihr das auch mal für für ein paar Tage probiert, trackt und schaut, ob ihr genügend Bewegung habt oder ob da vielleicht noch etwas nachjustiert werden sollte.

Also. Wer macht mit? Ich freue mich auf eure Kommentare!

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