Schnupperstunde Klettern

In diesem Jahr will ich mit meinem Kumpel Marco mal öfter etwas neues ausprobieren. Wir hatten bei der Abmachung eigentlich einen monatlichen Rhythmus im Sinn, aber den Monat Januar haben wir gleich verpennt und so ist der Februar unser offizieller Start für die diesjährigen Experimente. Climbing hört sich ja erstmal sehr gewagt an, Schnupperstunde an einer Indoor-Kletterwand klingt da schon etwas niedlicher.

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Abschluss und auf zur Nächsten

Keine Zweideutigkeiten, sondern ein paar abschließende Worte zur Januar-Challenge und dem neuen Vorhaben für Februar! Für die ersten Wochen des neuen Jahres hatte ich mir vorgenommen, darauf zu achten, jeden Tag mehr als 10.000 Schritte zurückzulegen. Am Ende des Monats sollten demnach mehr als 310.000 Schritte mittels Google Fit registriert worden sein.

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Mein aktueller Trainingsplan

Ich konzentriere mich seit einiger Zeit vor allem auf das Training mit schweren Gewichten. Kardiotraining gibt es entweder am Schluss der Einheiten, falls noch Zeit über geblieben ist oder wird in Form von HIIT irgendwie dazwischen geschoben. Ansonsten versuche ich noch jeden Tag möglichst viele Schritte zurückzulegen.

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Hat’s mich doch erwischt

Ich bin ja immer ganz stolz darauf, dass die Art und Weise, wie wir uns zu Hause ernähren, ganz offensichtlich zu meiner Resistenz gegen saisonal auftretende Grippewellen hilft. Was mein Sohn da aber diesmal aus der Kita mitgebracht hat, ist ganz offensichtlich ein etwas stärkeres Gift. Es hat mich ganz ordentlich umgehauen.

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Kurzer Zwischenstand

Das erklärte Ziel, 70000 Schritte pro Woche zu machen, habe ich in der vergangenen Woche geschafft. Aber nur mit „Ach und Krach“ und mit dem heroischen Akt, gestern mehr als 25000 Schritte in zwei (sehr) ausgedehnten Spaziergängen zurückzulegen. Das stufe ich für mich selbst aber als eher suboptimal ein. Schließlich soll das Wochenende der Erholung und der Familie gewidmet bleiben.

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10000 Schritte pro Tag

Läuft man einfach gefühlt täglich etwas mehr und kann sich dann sicher sein, dass man automatisch die berühmten 10000 Schritte pro Tag gemacht hat, die ausreichen sollen, um unterm Strich ausreichend Bewegung zu haben, um gesund zu bleiben? Das hab ich mich in dieser und der vergangenen Woche einige Male gefragt; hier ein kurzes Resumé.

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Auf geht’s

Das neue Jahr hat es in sich – vielleicht auch für euch, aber ich erreiche in diesem Jahr einen Meilenstein, der sich so richtig gewaschen hat. Ich feiere Ende Juni meinen 50. Geburtstag. Das hört sich für einige vielleicht nach einem guten Grund an, mal so richtig in Panik zu geraten – ich will das aber ordentlich feiern und bis zu meinem Ehrentag 50 Artikel auf diesem Blog hier schreiben.

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Was ging ab bei mir?

Die letzten beiden Monate waren echt stressig, was aber kein Grund war, weniger hart am Ball zu bleiben. Nur das Blog fällt hier schnell mal durch das Raster meiner Prioritäten. Schade eigentlich, ich will das Projekt aber früher oder später nämlich noch ordentlich pushen. „Was ging ab bei mir?“ weiterlesen

3 Monate Pause?

Ich hab hier in den letzten 3 Monaten keine Updates mehr geschrieben. Das bedeutet aber nicht, dass ich nicht trainiert habe, ganz im Gegenteil. Aber neben einem kräftezehrenden Umzug, einem erhöhten Arbeitspensum und meinem ganz normalen Familienleben, fiel dieser Blog einfach hinten runter. Jetzt aber Schluss mit den Ausreden und ran an den Artikel!

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Die 10 Minuten Schallmauer

Meine persönliche Herausforderung, an 30 Trainingstagen 100 Burpees zu absolvieren, habe ich nicht nur durchgehalten, sondern ich habe sogar mein insgeheimes Ziel erreicht, die komplette Anzahl der Wiederholungen in einer Zeit von unter 10 Minuten zu absolvieren. Am 30. Tag habe ich dann schließlich die 10 Minuten Schallmauer durchbrechen können. In 9:50 Minuten waren nicht nur 100 Burpess sondern auch ich komplett erledigt. „Die 10 Minuten Schallmauer“ weiterlesen