Der frühe Vogel …

… darf sich entspannen.

Heute habe ich mich kurz nach sechs aus dem Bett geschwungen, um dann kurz vor sieben mit dem Auto ins Fitnessstudio zu fahren.

Wie ich mich motiviere und den inneren Schweinehund überliste?

Mein Studio hat einen Etage, wo man super relaxen kann: Sauna, Massagebecken, Schwimmbad usw. Die Aussicht, sich nach dem Training entspannen zu dürfen, scheint meinem Schweinehund auszureichen, um ohne Widerrede brav aufzustehen.

Meine Workout heute bestand aus drei Teilen: Lower Body I, 2 x Sid und 1 x Mani.

Lower Body I

5 Runden 8 Squats + 8 Romanian Deadlifts mit 32,5 kg

2 x Sid

10 Runden 5 Upright Rows + 10 Push Press + 5 Barbell Curls

1 x Mani

25 Plate Situps + 25 Plate Cocoons
20 Plate Situps + 20 Plate Cocoons
15 Plate Situps + 15 Plate Cocoons
10 Plate Situps + 10 Plate Cocoons
5 Plate Situps + 5 Plate Cocoons

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