Forza und 1/3 Hades

Ich kann mir nicht helfen, aber ich habe den Eindruck, der Freeletics Coach will mich gerade etwas schonen. Für heute musste ich lediglich ein Intervalltraining „Forza“ und hinterher noch ein 1/3 Hades absolvieren. Lunges findet mein linkes Knie immer noch nicht so Klasse, aber das wird schon (hoffe ich).

Die Workouts von heute:

„Forza“ sah 4 Runden vor von:
– 10 Split Lunges
– 10 Bicycle Crunches
– 10 Side Lunges
– 60 sec. Pause

1/3 Hades bedeutet in der 2×2 Version:
– 25 Burpess
– 15 Pullups
– 15 Pushups
– 25 Burpess
– 75 High Knees

Das Training auf dem Fahrrad habe ich heute gelassen. Ich will erstmal schauen, ob das als zusätzliches Element im Plan funktioniert oder nicht.

Habt einen guten Start in die Woche!

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