Heute 3/5 Aphrodite

Heute hatte der Freeletics-Coach ein kurzes aber knackiges Workout für mich geplant.

Nach dem Aufwärmen hatte ich 10 Mountain Climbers. Im Hauptteil dann Aphrodite allerdings nur 3 von 5 Runden in der Endurance-Version:

  1. Runde – 50 Sprawls, 50 HH Squats, 50 Crunches
  2. Runde – 40 Sprawls, 40 HH Squats, 40 Crunches
  3. Runde – 30 Sprawls, 30 HH Squats, 30 Crunches

Zum Auslaufen gab’s dann noch mal 10 Minuten (3,7 km) auf dem Hometrainer mit P2 (max. 130 Watt).

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