Statusupdate KW13 / 2017

Ich bin mir doch das Statusupdate der letzten Woche schuldig, was ich aber nun endlich nachholen werde. Von Montag bis Freitag bin ich dem Gym Coach gefolgt. Der Bodyweight Coach hatte leider das Nachsehen, mein Wochenende war komplett der Erholung gewidmet.

Am Montag gab es Upper Body IV mit insgesamt 42,5 kg auf der Langhantel. Ich hab immer nicht so riesige Lust, mir 2 Hanteln gleichzeitig vor die Bank zu legen, sodass ich hier eigentlich 45 kg Gesamtgewicht verzeichnen kann. Danach gab es 1000 M Ladder auf dem Rower.

Dienstag war dann Lower Body I mit der 30 kg Langhantel dran. Ich bin da immer noch etwas eingeschüchtert, wenn es um die Beine geht. Aber eigentlich geht es immer besser. Danach war Heimdal dran, das ich in 9:03 Minuten erledigt habe.

Mittwoch Upper Body I mit der 37,5 kg Langhantel. Danach habe ich das 500 M Intervall auf dem Rower gemacht und weil’s so schön lief, habe ich noch das 300 M Pyramid nachgeschoben.

Am Donnerstag stand Lower Body III auf dem Programm. 22,5 kg hören sich nicht so schlimm an, ist aber schon recht fies. Danach noch Tyr mit 17,5 kg auf der Langhantel.

Am Freitag dann der Abschluss mit Upper Body III, sprich Pullups und Dips. Langsam merkt man den Fortschritt. Ich bekomme die immer besser hin. Danach noch Magni mit 17,5 kg und Skadi.

Schade, dass der Gym Coach immer noch nicht mit dem Freeletics Portal kommuniziert. Dadurch verkommen die Statusupdates immer ein bisschen zu Prosa. An meinem Plugin arbeite ich bereits, aber das Layout der Daten muss noch ein wenig stimmiger werden.

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